목소리로 듣는 마음공부 - 정목스님 명상집

감성Blog 담배와 커피™

지친 삶을 치유하고, 마음을 다스리는거...
나를 따듯하게 어루만저 주는거... 
마음의 고요와 평화로움을 가져다 주는, 그런거...
시간 있을때 틈틈이 명상하면 좋을것 같아요.
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[정목스님의 10가지 명상]
1. 자비에 대한 명상 : 나는 당신에게 아무 적대감이 없습니다. 당신 또한 내게 아무 적대감 없기를 바랍니다.
2. 용서에 대한 명상 : 나 또한 남에게 상처 준 일이 있다. 오늘 나는 당신을 용서합니다.
3. 감사에 대한 명상 : 세상 모든 사람들이 나를 돕고 있음에 감사 드립니다.
4. 이해에 대한 명상 : 당신이 내게 준 상처 괜찮습니다. 당신이 나로 인해 상처 입었다면 미안합니다.
5. 사랑에 대한 명상 : 모든 사람, 모든 공간이 사랑의 빛 속에 있다.
6. 행복에 대한 명상 : 나 혼자 행복을 차지하기 위해 남에게 슬픔을 주지 않겠습니다.
7. 건강에 대한 명상 : 밝은 빛이 나를 치료하고 나는 건강하다.
8. 성장에 대한 명상 : 그 사람도 나도 과거에 머물지 않고 조금씩 더 나아지고 있다.
9. 집착에 대한 명상 : 나 혼자 행복을 차지하기 위해 남에게 슬픔을 주지 않겠습니다.
10. 평화에 대한 명상 : 지금 이 순간 나는 한 없이 평화롭다. 

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