아름다움에 대하여...

감성Blog 담배와 커피™

가을...
첫눈이 내려도, 추위가 찾아와도, 나에게는 아직 가을입니다...지금은 11월이니까요.
꽃이 아니어도, 아름다움은 그 자체로 아름다운것이며...꼭 아름답다는 말을 들어야 아름다워지는것은 아니겠지요.
남을 의식한 아름다움이 아니라, 마음으로 보고 느끼는 아름다움을 마음안에 담아봅니다.... ♥


- [펌글] 가을 증후군 -
우리가 흔히 가을 탄다,고 말하는 가을증후군은 경쟁 심리, 성취 욕구가 높은 사람일수록 그 함정에 빠지기 쉬운데요.
생각에 우울이 깊어지고 가벼운 불면증을 앓기도 하는 등 괴로운 것이죠.
한 포털의 조사결과에 따르면 직장 여성의 51.9%, 남성의 47.6%가 가을증후군을 앓고 있는 것으로 나타났는데요. 그 증상은 '외롭다'가 압도적이었답니다.
우울하신가요? 막연하게 슬퍼하지 말고 우리 의학적으로 똑똑하게 극복해 볼까요?
1. 충분한 햇볕을 쏘이세요. 비타민 D가 생성되면서 세르토닌의 분비를 촉진시킵니다.
2. 콩, 생선 등 뇌신경계를 유지해주고 세르토닌 분비가 많은 음식을 많이 드세요.
3. 부신피질 호르몬 생성을 돕는 비타민C는 스트레스로부터 우리몸을 지켜 줍니다.
4. 호두, 시금치는 신경 안정에 도움을 주므로 충동 조절에 좋습니다.
5. 마지막으로 외로울 땐 혼자서 견디지 말고 만남을 갖거나 바깥 활동을 하세요. [ 엔크린닷컴 | 아침을 시작하는 향기中에서 ]

[ Plus page | 커피한잔의 여유 - 더 보시려면 클릭 ↙ ]

반짝이는 별은 사람곁에 가까이 오지 않기 때문에 언제까지나 그 빛을 잃지 않는 법이다. - 성공을 위해 밑줄 긋고 싶은 말들 | 발타자르 그라시안 -